Individuelles Mentaltraining und Coaching-Angebote für Gruppen
Einzelbetreuung für Athlet*innen
Das mentale Coaching im Sport oder die individuelle Betreuung von Einzelsportler*innen beginnt mit einem Erstgespräch zur konkreten Auftragsklärung. Hierbei besprechen wir den Anlass und Dein Anliegen, legen konkrete Ziele für den individuellen Beratungsprozess fest und treffen eine gemeinsame Vereinbarung zur Zusammenarbeit.
Es erfolgt je nach Anliegen zu Beginn eine psychologische Diagnostik. Darauf aufbauend erarbeiten wir in einem geschützten Rahmen anhand der konkreten Situation, gemeinsam Strategien, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Folgende sportpsychologische Methoden und Techniken setze ich häufig ein:
- Mentaltraining/Visualisieren
- Motivations- und Zielsetzungstraining
- Fokus- und Konzentrationstraining
- Aktivierungs- und Entspannungstraining
- Selbstgesprächsregulation
- Aufbau von Routinen
Zielgruppe: Athlet*innen
Dauer: 60 - 90 Minuten pro Termin
In der Regel erfolgt das mentale Coaching in Form von mehreren Terminen, denn die Festigung Deiner mentalen Fähigkeiten durch sportpsychologische Maßnahmen benötigt Zeit - genau wie beim körperlichen Training auch.
Idealerweise endet Dein Prozess mit einem Follow-Up-Gespräch nach einem gewissen Zeitraum (ca. sechs Monate), um die Umsetzung der erzielten Ergebnisse zu überprüfen, ggf. einzelne Aspekte anzupassen.
Coach the Coach
Das Einzelcoaching für Trainer*innen dient als Unterstützung in dieser zentralen Rolle. Es richtet sich an alle, die ihre psychologischen Kompetenzen als Coach im Umgang mit Athlet*innen und Teams professionalisieren und dadurch ein leistungsförderliches Klima schaffen möchten.
Zu Beginn klären wir in einem Erstgespräch Deinen konkreten Auftrag. Im Rahmen dessen erläuterst Du mir den Anlass und Dein Anliegen. Von Bedeutung für einen zielführenden Beratungsprozess ist die Festlegung von konkreten Ziele. Darauf aufbauend erarbeiten wir in einem bewertungsfreien und geschützten Rahmen mögliche Ansatzpunkte, um Dich als Trainer*in in Deiner mentalen Kompetenz zu stärken.
Folgende Ziele stehen häufig im Mittelpunkt:
- Selbstreflexion und Rollenbewusstsein
- Umgang mit Druck und Belastung
- Optimierung der Kommunikation
- Motivation und Zielsetzung
- Regeneration und Selbstfürsorge in der Trainerrolle
Zielgruppe: Trainer*innen
Dauer: 60 - 90 Minuten pro Termin
Die sportpsychologische Begleitung von Trainer*innen und Coaches erfolgt über einen definierten Zeitraum (z.B. als Saisonbegleitung) mit regelmäßigen Terminen und Reflexionsphasen.
Ein Follow-Up-Gespräch nach einem gewissen Zeitraum (ca. sechs Monate) rundet Deinen Prozess der Weiterentwicklung als Trainer*in und Coach ab, um die Umsetzung Deiner Ziele zu festigen und ggf. einzelne Aspekte anzupassen.
Coaching für eine Gruppe von Sportler*innen, Teams oder Trainer*innen
Im Gruppencoaching (drei bis sechs Personen) kannst Du Dein individuelles Anliegen im Austausch mit anderen Sportler*nnen oder Trainer*innen thematisieren und so einen unkomplizierten Einstieg in die sportpsychologische Beratung finden. Der gemeinsame Rahmen ermöglicht neue Perspektiven, fachlichen Austausch und das Lernen aus unterschiedlichen Erfahrungen.
Ich begleite den Prozess strukturiert, zielorientiert und mit passenden methodischen Impulsen. So entsteht ein interaktiver Raum, in dem Du Deine persönlichen Themen als Sportler*in oder Trainer*in reflektieren und weiterentwickeln kannst.
Zielgruppe: Athlet*innen, Trainer*innen
Dauer: 60 - 90 Minuten pro Termin